首页
电影
电视剧
综艺
动漫
搜索历史
热门搜索:
1
变形金刚
2
火影忍者
3
复仇者联盟
4
战狼
5
红海行动
APP下载
APP
排行榜
历史
播放记录
求片
求片
首页
电影
电视剧
综艺
动漫
APP下载
超人计划2016
0
0
评论
报错
分享
上集
下集
选择播放线路
蓝光①
YK资源
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
第1期 : 健身客 二头肌训练 龙门架绳索弯举
第2期 : 健身客 二头肌训练 龙门架引体向上
第3期 : 健身客 二头肌训练 曲杠弯举
第4期 : 健身客 肱肌训练 哑铃垂举
第5期 : 健身客 腹肌训练 罗马椅侧屈
第6期 : 健身客 腹肌训练 罗马椅山羊挺身
第7期 : 健身客 核心训练 平板支撑
第8期 : 健身客 腹肌训练 悬挂腹部屈伸
第9期 : 健身客 中下斜方肌 反相飞鸟
第10期 : 健身客 阔背肌 滑轮下压
第11期 : 健身客 阔背肌 窄握引体向上
第12期 : 健身客 阔背肌 站姿划船
第13期 : 健身客 中下斜方肌 坐姿划船
第14期 : 健身客 三角肌中束 器械飞鸟
第15期 : 健身客 三角肌中束 器械肩上推举
第16期 : 健身客 三角肌中束 前平举
第17期 : 健身客 三角肌中束 哑铃飞鸟
第18期 : 健身客 全身性训练 VIPR侧移
第19期 : 健身客 全身性训练 VIPR穿针引线
第20期 : 健身客 全身性训练 VIPR前推
第21期 : 健身客 全身性训练 VIPR上
第22期 : 健身客 关节锻炼 俯身转体
第23期 : 健身客 腹外斜肌 侧边单手平衡
第24期 : 健身客 腹直肌 垫上卷腹
第25期 : 健身客 腹外斜肌 俄罗斯旋转 25
第26期 : 健身客 腹直肌 俯身支撑收腿
第27期 : 健身客 腹直肌 脚踏车运动
第28期 : 健身客 腹斜肌 罗马椅侧屈
第29期 : 健身客 竖脊肌 罗马椅山羊挺身
第30期 : 健身客 腹横肌 平板支撑加强版
第31期 : 健身客 腹直肌 膝下转体
第32期 : 健身客 侧腹 斜板侧卧
第33期 : 健身客 腹横肌 悬挂腹部屈伸
第34期 : 健身客 腹肌 支撑腿举
第35期 : 健身客 全身锻炼 俯身爬行
第36期 : 健身客 速度和爆发力 青蛙蹲
第37期 : 健身客 全身锻炼 蜥蜴爬行
第38期 : 健身客 肱三头肌 单臂颈后臂屈伸
第39期 : 健身客 肱三头肌 跪姿单臂哑铃臂屈伸
第40期 : 健身客 肱二头肌 龙门架反握引体向上
第41期 : 健身客 肱二头肌 龙门架绳索弯举
第42期 : 健身客 肱二头肌 曲杠弯举
第43期 : 健身客 肱三头肌 三头下压
第44期 : 健身客 肱三头肌 绳索颈后臂屈伸
第45期 : 健身客 腿部 波速球深蹲
第46期 : 健身客 腿部 弓步深蹲
第47期 : 健身客 腿部 哑铃深蹲
第48期 : 健身客 股四头肌 胫骨前肌 坐式蹬腿器
第49期 : 健身客 大腿前侧 坐姿腿屈伸
第50期 : 健身客 大腿外侧肌群 坐姿腿外展训练器
第51期 : 健身客 臀大肌 单腿弓箭步蹲
第52期 : 健身客 股四头肌 单腿腿屈伸
第53期 : 健身客 股二头肌 罗马椅腿臀训练
第54期 : 健身客 臀大肌 史密斯架深蹲
第55期 : 健身客 股内肌 腿弯举
第56期 : 健身客 股四头肌 股二头肌 哑铃箭步蹲
第57期 : 健身客 胸大肌 杠铃卧推
第58期 : 健身客 胸大肌 史密斯卧推
第59期 : 健身客 胸大肌 徒手俯卧撑
第60期 : 健身客 胸大肌 仰卧飞鸟
第61期 : 健康食 黄焖鸡米饭
第62期 : 健康食 番茄牛肉面
第63期 : 健康食 秘制鸡胸肉
第64期 : 健康食 番薯蛋糕
第65期 : 健康食 土豆泥沙拉
第66期 : 健康食 开放式三明治
第67期 : 健康食 150秒早餐
第68期 : 健康食 黑椒牛柳饭
第69期 : 健康食 牛油果三文鱼
第70期 : 健康食 秋葵纳豆
第71期 : 健康食 紫色诱惑沙拉
第72期 : 健康食 三文鱼牛油果沙拉
第73期 : 健康食 彩虹减脂餐
第74期 : 健康食 海陆沙拉
超人计划2016
第36期 : 健身客 速度和爆发力 青蛙蹲
综艺
体育
0.0
|
03月29日
|
|
共74集
简介:
《超人计划》是一档健身教学类节目。节目为健身爱好者提供健身计划,让健身达人带领你减脂、塑形、增肌,给大家提供更多健身选择。
0
0
收藏
报错
分享
好影片,与朋友一起分享
蓝光①
YK资源
排序
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
第1期 : 健身客 二头肌训练 龙门架绳索弯举
第2期 : 健身客 二头肌训练 龙门架引体向上
第3期 : 健身客 二头肌训练 曲杠弯举
第4期 : 健身客 肱肌训练 哑铃垂举
第5期 : 健身客 腹肌训练 罗马椅侧屈
第6期 : 健身客 腹肌训练 罗马椅山羊挺身
第7期 : 健身客 核心训练 平板支撑
第8期 : 健身客 腹肌训练 悬挂腹部屈伸
第9期 : 健身客 中下斜方肌 反相飞鸟
第10期 : 健身客 阔背肌 滑轮下压
第11期 : 健身客 阔背肌 窄握引体向上
第12期 : 健身客 阔背肌 站姿划船
第13期 : 健身客 中下斜方肌 坐姿划船
第14期 : 健身客 三角肌中束 器械飞鸟
第15期 : 健身客 三角肌中束 器械肩上推举
第16期 : 健身客 三角肌中束 前平举
第17期 : 健身客 三角肌中束 哑铃飞鸟
第18期 : 健身客 全身性训练 VIPR侧移
第19期 : 健身客 全身性训练 VIPR穿针引线
第20期 : 健身客 全身性训练 VIPR前推
第21期 : 健身客 全身性训练 VIPR上
第22期 : 健身客 关节锻炼 俯身转体
第23期 : 健身客 腹外斜肌 侧边单手平衡
第24期 : 健身客 腹直肌 垫上卷腹
第25期 : 健身客 腹外斜肌 俄罗斯旋转 25
第26期 : 健身客 腹直肌 俯身支撑收腿
第27期 : 健身客 腹直肌 脚踏车运动
第28期 : 健身客 腹斜肌 罗马椅侧屈
第29期 : 健身客 竖脊肌 罗马椅山羊挺身
第30期 : 健身客 腹横肌 平板支撑加强版
第31期 : 健身客 腹直肌 膝下转体
第32期 : 健身客 侧腹 斜板侧卧
第33期 : 健身客 腹横肌 悬挂腹部屈伸
第34期 : 健身客 腹肌 支撑腿举
第35期 : 健身客 全身锻炼 俯身爬行
第36期 : 健身客 速度和爆发力 青蛙蹲
第37期 : 健身客 全身锻炼 蜥蜴爬行
第38期 : 健身客 肱三头肌 单臂颈后臂屈伸
第39期 : 健身客 肱三头肌 跪姿单臂哑铃臂屈伸
第40期 : 健身客 肱二头肌 龙门架反握引体向上
第41期 : 健身客 肱二头肌 龙门架绳索弯举
第42期 : 健身客 肱二头肌 曲杠弯举
第43期 : 健身客 肱三头肌 三头下压
第44期 : 健身客 肱三头肌 绳索颈后臂屈伸
第45期 : 健身客 腿部 波速球深蹲
第46期 : 健身客 腿部 弓步深蹲
第47期 : 健身客 腿部 哑铃深蹲
第48期 : 健身客 股四头肌 胫骨前肌 坐式蹬腿器
第49期 : 健身客 大腿前侧 坐姿腿屈伸
第50期 : 健身客 大腿外侧肌群 坐姿腿外展训练器
第51期 : 健身客 臀大肌 单腿弓箭步蹲
第52期 : 健身客 股四头肌 单腿腿屈伸
第53期 : 健身客 股二头肌 罗马椅腿臀训练
第54期 : 健身客 臀大肌 史密斯架深蹲
第55期 : 健身客 股内肌 腿弯举
第56期 : 健身客 股四头肌 股二头肌 哑铃箭步蹲
第57期 : 健身客 胸大肌 杠铃卧推
第58期 : 健身客 胸大肌 史密斯卧推
第59期 : 健身客 胸大肌 徒手俯卧撑
第60期 : 健身客 胸大肌 仰卧飞鸟
第61期 : 健康食 黄焖鸡米饭
第62期 : 健康食 番茄牛肉面
第63期 : 健康食 秘制鸡胸肉
第64期 : 健康食 番薯蛋糕
第65期 : 健康食 土豆泥沙拉
第66期 : 健康食 开放式三明治
第67期 : 健康食 150秒早餐
第68期 : 健康食 黑椒牛柳饭
第69期 : 健康食 牛油果三文鱼
第70期 : 健康食 秋葵纳豆
第71期 : 健康食 紫色诱惑沙拉
第72期 : 健康食 三文鱼牛油果沙拉
第73期 : 健康食 彩虹减脂餐
第74期 : 健康食 海陆沙拉
猜你喜欢
换一换
283
0.0
2026-04-01期
大侦探第11季
0.0
更新时间:04月04日
主演:未知
简介:《大侦探 第十一季》迎来全新升级,采用类型化单元剧的形式,围绕“反战爱国”、“未成年人保护”、“家庭关系”、“女性安全”、“职场生态”等六大主题展开深度叙事,在悬疑推理中融入对社会现实的关注。节目将继续联合最高人民法院推出《大侦探合议庭》,由法官解读案件并普及法律知识;同时,通过优化节目模式与拍摄手法,在提升观众代入感的同时,致力于引导观众树立正确的人生观与价值观,传递法治精神与社会正能量。
0
2026
大侦探第11季
主演:
72
0.0
更新至20251220期
喜人奇妙夜2
0.0
更新时间:03月30日
主演:马东,大张伟,李诞,孟子义,胡先煦,张若昀,刘旸,吕严,土豆,王天放,滕哲,蒋龙,张弛,左凌峰
简介: 喜剧爆综再度来袭,喜剧人们集结Again!选取最贴近生活的主题创作无限可能的喜剧作品,链接观众、明星与作品产生共鸣,打造十场喜剧大秀,开启每周的全民喜剧party!
0
2025
喜人奇妙夜2
主演:马东,大张伟,李诞,孟子义,胡先煦,张若昀,刘旸,吕严,土豆,王天放,滕哲,蒋龙,张弛,左凌峰
1009
4.0
完结
哈哈哈哈哈3
4.0
更新时间:03月27日
主演:未知
简介:由邓超、陈赫、鹿晗等人组成“五哈团”,这一次他们再次出发,从北方一路向南,跨越30个纬度,从严冬到暖春,经历一场坑坑相连的破冬之旅,遇见那些在平凡中却又不平凡的人,感受属于他们的人生故事。
852
2023
哈哈哈哈哈3
主演:
3
0.0
更新至260326期
开始推理吧第四季
0.0
更新时间:前天12:05
主演:未知
简介:俺老推回来了!
0
2026
开始推理吧第四季
主演:
423
2.0
更新至20260409期
妻子的浪漫旅行
2.0
更新时间:20分钟前
主演:张杰,谢娜,应采儿,陈小春,颖儿,付辛博,郭晓东,程莉莎
简介:节目以“世界客厅“为概念,走进不同国家夫妻的真实生活空间。节目聚焦跨文化伴侣,在共同旅行中展开关于文化观念、育儿方式与家庭关系的深度对话,于差异中寻找共鸣,在旅程中书写“真爱无国界”的温暖答案,呈现一场关于爱与理解的浪漫探索 2025年10月28日,该节目入选“2025芒果秋季招商大会”片单
56
2018
妻子的浪漫旅行
主演:张杰,谢娜,应采儿,陈小春,颖儿,付辛博,郭晓东,程莉莎
738
7.0
更新至2026-03-01期期
嗨好少年
7.0
更新时间:20分钟前
主演:未知
简介:少儿成长体验轻综艺,聚焦5-14岁儿童,通过《周末去哪儿》、《童年的纸飞机》、《超能巨好看》等抽屉式版块组合形式,进行文化体验、经典演绎、职业实践,让孩子在趣味互动中感受文化魅力、探索职业奥秘、展现自我风采。
1246
2020
嗨好少年
主演:未知
70
2.0
全1期
刀郎知交线上演唱会
2.0
更新时间:2026年01月05日
主演:视频内详
简介:刀郎知交线上演唱会
1166
0
刀郎知交线上演唱会
主演:视频内详
400
7.9
蓝光
澳大利亚版幸存者 第八季
7.9
更新时间:2025年10月30日
主演:乔纳森·拉帕格里拉
简介:
740
2023
澳大利亚版幸存者 第八季
主演:乔纳森·拉帕格里拉
1000
0.0
已完结·全12集
BOSSR第二季ZE
0.0
更新时间:04月04日
主演:未知
简介:RIIZE首档真人秀综艺《BOSS RIIZE》播出首周引发热议。节目中,SOHEE获得最多选票成为“1代BOSS”、成员们在大海和沙滩上尽情奔跑、面对美食展现了“吃播的精髓”。最后,WONBIN通过“秘密任务”改变了SOHEE的“BOSS”身份,让观众对“2代BOSS”充满好奇。
0
2024
BOSSR第二季ZE
主演:
3
0.0
更新至20260323期
德云社郭德纲于谦相声专场三亚站
0.0
更新时间:04月05日 14:44
主演:未知
简介:德云社郭德纲于谦相声专场三亚站爆笑来袭。本场节目包括张九南、高九成表演的《规矩论》;郭德纲、于谦表演的《泼天富贵》;烧饼、曹鹤阳表演的《口吐莲花》;郭德纲、于谦表演的《霸道总裁》;高峰、栾云平表演的《学外语》;郭德纲、于谦表演的《甜蜜爱情》。
0
2026
德云社郭德纲于谦相声专场三亚站
主演:
411
0.0
已完结
半熟恋人第4季
0.0
更新时间:03月28日
主演:杜素娟,唐艺昕,谢楠,徐艺洋,张纯烨,颜安,
简介:成年人暖昧高端局,续写爱情神话
0
2025
半熟恋人第4季
主演:杜素娟,唐艺昕,谢楠,徐艺洋,张纯烨,颜安,
62
8.0
精选重播
谁语争锋
8.0
更新时间:03月29日
主演:未知
简介:广东广播电视台南方卫视频道原创大型语言竞技节目《谁语争锋》,是一档以广东地区方言为竞技内容、发扬广东地区地方文化、寓教于乐、趣味性十足的答题晋级类真人秀节目。
4888
0
谁语争锋
主演:
评论区
登录
您还未登录,请登录后发表评论
超人计划2016
复制
首页
电影
电视剧
综艺
动漫
登录账号
登录
注册账号