十岁的余卓颖热爱打乒乓球,命运让她遇上内地专才计划来港的教练--郭一,在专业指导下成绩骄人。惟卓颖胜负心重,遇上挫败而陷入低潮期,加上与母亲--芷昕沟通不足,渐生隔阂。卓颖因态度问题遭郭一训斥,意气下扬言放弃打乒乓球,芷昕欲劝勉反增彼此矛盾。郭一要求卓颖在一天之内训练母亲成一个合格的乒乓球手,以此要卓颖冲破难关。卓颖为求归队,毅然接受这个近乎不可能的任务…借着乒乓的魅力,卓颖逐渐拉近母女的距离。更明白教练与母亲,是支持自己最强大的后盾。
游泳队教练肖文(韩雪饰)和丈夫以及患有自闭症的女儿过着优渥无忧的生活,直到某天看似完美的一切被突发性事件打乱。美丽的游泳队员白灵(朱圣祎饰)因和另一位教练传出绯闻而上吊自杀。在此之后,曾经斥责过白灵的肖文仿佛被怨鬼所纠缠,她时时刻刻能够看到白灵那张充满憎恨的面庞。倍感折磨的肖文只得求助于古曼佛牌,希望冥冥中的力量能够帮助自己。然而肖文的生活依然朝着更加黑暗的方向发展,女儿佳佳仿佛经常和看不见的男孩玩耍,丈夫则背着妻子搞起外遇。种种痛苦而可怕的真相让肖文痛苦不堪,而恐怖事件还未就此止步……
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